Kostenloses E-Book · Leichtes GepäckNeun Tage.
Neun Impulse.
Leichtes Gepäck ist ein Reisebuch für den Alltag. In neun Tagen zu mehr innerer Leichtigkeit, mit Impulsen für eine bis fünf Minuten am Tag. Dein Tempo bestimmst du.
Was dich erwartet
Neun Tage für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Hochs und Tiefs gehören zum Leben. Oft zeigt sich erst im Rückblick, wie viel uns ein Tief gebracht hat. Wie das Wort schon sagt, hat ein Tief auch etwas mit innerer Tiefe zu tun.
Dieses Reisebuch begleitet dich neun Tage lang durch ein kleines Experiment in drei Etappen. Erst legst du ab, was du aus Gewohnheit trägst. Dann verteilst du das Gewicht neu. Zum Schluss packst du ein, was dich stärkt.
Jeder Tag folgt demselben Rhythmus. Morgens liest du den Impuls, tagsüber probierst du ihn aus, abends beantwortest du zwei Fragen und füllst deinen Gepäckanhänger aus. Für Tage mit wenig Energie gibt es zu jedem Impuls eine Variante für 20 Sekunden.
Warriors4all · kostenlos als PDF
Ein Vorgeschmack
Die neun Themen
Authentizität
Antworte heute einmal mit einem Satz, der zeigt, wie es dir wirklich geht, wenn dich jemand danach fragt.
Zu sich stehen
Gib dir heute vor jeder Zusage einen Atemzug Zeit. Dann entscheidest du bewusst, ob Ja, Ja mit Bedingung oder Nein für dich stimmt.
Abhängigkeiten
Stell einer Sorge drei Fragen. So trennst du, was in deiner Hand liegt und was andere entscheiden.
Das eigene Tempo
Mach eine alltägliche Tätigkeit drei Minuten lang genau in dem Tempo, das sich für dich stimmig anfühlt.
Brücken bauen
Sei mitfühlend, statt mitzuleiden. Hör zu, benenne, was du wahrnimmst, und behalte deine eigene Kraft.
Balance
Schau, welcher Lebensbereich zuletzt zu kurz kam, und schenke ihm heute zehn Minuten.
Wertschätzung
Sag heute einem Menschen, was du an ihm schätzt, ganz ohne Anlass.
Dankbarkeit
Schreib heute Abend drei Dinge auf, die gut waren, und wer dazu beigetragen hat.
Freude
Wenn dir heute etwas Schönes begegnet, bleib zehn Sekunden länger dabei.
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